オイルを口に含んでクチュクチュするうがい法。
オイルプリングといいます！
白ごま油ですると、歯周病予防や味覚改善や歯が抜けるのを予防する効果があるということがわかっています。
オイルプリングはココナッツオイルでもできます！
しかしオイルプリングに効果などないと言われることもしばしば。
そこで今回の記事では、ココナッツオイルでするオイルプリングのとやり方や、効果とその真相についてお話ししていきます。
【目次】
- 【オイル健康法】
- 【ココナッツオイルうがいのやり方】
- 【ココナッツオイルうがいの効果と真相】
- 【おわりに】
1.【オイル健康法】
オイルを使った健康法は、インドの伝統医術アーユルヴェーダで昔から行われている歴史があります。
私自身オイルでうがいを初めてやる前は、オイルを口に含むことに抵抗がありました。
しかし、実際やってみるとすぐに口の中でなじんで油っぽさは特に感じませんでした(^ ^)
2.【ココナッツオイルうがいのやり方】
やり方は簡単です。
大さじ1杯の液体のココナッツオイルを口に含みます。
そのまま15分口の中でクチュクチュするだけです。
手洗いうがいの上を向いするうがいではないので注意してくださいね。
15分経ったら、袋やティッシュに吐き出します。
飲み込まないで必ず吐き出すようにしましょう。
途中自分にココナッツオイルが合わなく感じた場合は無理せずに中止しましょう。
3.【ココナッツオイルうがいの効果と真相】
ココナッツオイルに含まれる脂肪酸は抗生物質でいろいろな病気に関わる細菌を殺すことがわかっています。
さらに抗炎症作用もあります。
風邪や喉が腫れた時におすすめです。
わたしは実際風邪で喉を痛めたときにココナッツオイルを舐めていました。
するといつも長引くのどの炎症の治りが早いのを実感したのです！
日頃からココナッツオイルでうがいをしていると風邪予防にもつながると思います。
歯周病や虫歯や歯肉炎などにも良いとされています。
しかし、その場合はうがいだけに頼らずきちんと歯医者さんで治してもらいましょう。
あくまで予防という方が合っていると思います。
歯が白くなるというのも、汚れが取れやすくなり本来の歯の色に近づいていくということです。
ただのオイルでうがいして色々効果が出るわけないだろうと思われるかもしれません。
しかしココナッツオイルには抗菌作用や、抗炎症作用などの色々な効果があるとされています。
そのような効果をふまえてのココナッツオイルうがいです。
薬ではないので、ココナッツオイルの効き目は緩やかなのが特徴的です。
オイルプリングが全く無意味ということはありません。
4.【おわりに】
オイルならなんでもいいというわけではありません。
添加物の入った酸化した油は体に良くありません。
ココナッツオイルは酸化しにくく、体に良い効果をたくさん併せ持つのでオイルプリングにおすすめです。
またココナッツオイルは食べることでさらに免疫力があがり、悪い細菌を殺してくれます。
なので食事と一緒に取り入れることが効果的でおすすめです。
ひとつあれば万能に使えるので色々試してみてくださいね！
では(^ ^)
