こんにちは。モカメイです(^^)
買ってきたのはいいものの、日本人に馴染みの少ないココナッツオイル。
いったい何に入れて食べればいいのかわからないですよね。
私料理しないし・・・という方もいると思います。
瓶にたくさん入ってますからね。いろいろ試して自分好みの食べ方を見つけていきましょう！
そこで今回の記事では、飲み物にちょい足しするだけ！
ココナッツオイルに合うおすすめの飲み物を紹介していきます(^^)
目次
1.【ココナッツオイルの1日の摂取量】
2.【ココナッツオイルの摂取時間】
3.【ココナッツオイルに合うおすすめの飲み物5選】
4.【おわりに】
1.【ココナッツオイルの1日の摂取量】
ココナッツオイルは摂り始めに解毒作用で、人によってお腹が緩くなることがあります。
体質や体調をみて量を加減しましょう。
目安は１日大さじ２杯です。
一日の目安ですので、一度に摂らず何回かに分けた方が食べやすいでしょう。
2.【ココナッツオイルの摂取時間】
おすすめは朝や昼の時間です。
ココナッツオイルに多く含まれる中鎖脂肪酸は、他の脂肪酸より素早く吸収されエネルギーになり代謝をあげてくれるため、中性脂肪になりにくいオイルです。
そのためエネルギーが不足している朝食時や、午後の仕事に向けての昼食時などに摂るのがおすすめです。
中鎖脂肪酸で得たエネルギーは2～３時間で脳で効率よく働いてくれるます。
お腹の空いてきたおやつの時間や休憩時に摂るのもよいですね(^ ^)
3.【ココナッツオイルに合うおすすめの飲み物5選】
暖かい飲み物がおすすめ
- ココア
- コーヒー
- ミルクティー
- 甘酒
- 牛乳
色々試して上記の5つがココナッツオイルとの相性が良いように思います。
まだ試していないですが、ホットチョコレート、スムージー、トマトジュースなども気になります。
また、よく緑茶やお味噌汁に入れて飲んでいるというものを見かけます。
わたしも、緑茶、お味噌汁に入れて試しました。
しかしわたしには苦手な味でした。
やはり美味しく摂りたいですよね。
でないと続かないです。
人によって好みは様々です。
自分好みを見つけられるように色々試してみてくださいね(^ ^)
4.【おわりに】
私は色々なココナッツオイルを試してきました。
ココナッツオイルはメーカーによって、香りが強いものや弱いもの様々あります。
まず自分のお気に入りのココナッツオイルを見つけることが大事かと思います。
ココナッツオイルはボディケアやヘアケアにも使えます。
ボディや髪への使い方はこちらの記事をあわせてご覧ください。
買ったものが苦手な味や香りだったら、他の使い方にまわして、食べる用として違うメーカーのものを探してみてはいかがでしょうか。
それくらいメーカーによって全然違いますよ！
自分の好みのココナッツオイルが見つかりますように。
まずはお手軽に飲み物へのちょい足しから始めてみてはいかがでしょうか！
では(^ ^)
